Importante: Esta sección ofrece información general. Consulta al pediatra para recibir recomendaciones específicas sobre la salud de tu bebé.
Acuesta al bebé boca arriba
La American Academy of Pediatrics recomienda acostar a los bebés boca arriba en cada sueño, de día y de noche, hasta que cumplan un año. Sigue las indicaciones médicas si una condición específica requiere otra recomendación.
Utiliza una superficie firme y plana
La cuna o cama del bebé debe ser plana, no inclinada, con un colchón firme que se ajuste correctamente. Utiliza únicamente una sábana bajera ajustable. Mantén fuera almohadas, mantas sueltas, juguetes y protectores de cuna.
Comparte la habitación, no la superficie de sueño
Las recomendaciones actuales indican que durante los primeros meses el bebé duerma en la misma habitación que sus progenitores, pero en una cuna o espacio separado y adecuado. Dormirse con un bebé en un sofá o sillón no es seguro.
Mantén alejados los cables y dispositivos
Los cordones de persianas, cables de carga, monitores y dispositivos de sonido deben permanecer fuera de alcance. No coloques un dispositivo dentro ni en el borde de la cuna mientras reproduces una nana.
Retira los objetos blandos
Las almohadas, mantas sueltas, peluches y protectores no deben estar en el espacio de sueño. Si te preocupa el abrigo, consulta a un profesional sobre ropa adecuada para la edad y las condiciones de la habitación en lugar de utilizar cobertores sueltos.
Evita el sobrecalentamiento
El sudor, el pecho caliente o la piel enrojecida pueden indicar demasiado calor. No calientes en exceso la habitación ni cubras la cabeza del bebé mientras duerme. Utiliza ropa sencilla y adecuada para el ambiente.
No utilices dispositivos de asiento como lugar habitual para dormir
Las sillas de coche, columpios, hamacas y portabebés pueden estar diseñados para viajar o utilizarse bajo supervisión, pero no sustituyen un espacio habitual de descanso. Si el bebé se duerme en uno, sigue las recomendaciones actuales para trasladarlo, cuando sea posible, a una superficie segura y plana.
Ofrece un entorno sin humo ni nicotina
Evitar la exposición al humo del tabaco durante el embarazo y después del nacimiento forma parte de un sueño más seguro. Mantén la casa y el coche libres de humo.
Asegúrate de que todos los cuidadores conocen las mismas reglas
Comparte estos pasos con abuelos, cuidadores y otros familiares. Un enfoque coherente reduce la confusión entre distintos entornos.
Comprobación rápida antes de dormir
- ¿El bebé está boca arriba?
- ¿La superficie es firme, plana y no inclinada?
- ¿El espacio contiene únicamente el colchón adecuado y una sábana ajustable?
- ¿Los juguetes, almohadas, cobertores sueltos y cables están apartados?
- ¿El dispositivo de sonido o monitor está fuera de la cuna y fuera de alcance?