Cómo crear una rutina antes de dormir
Los pasos esenciales de una rutina sencilla que puedes repetir cada día.
4 min de lecturaNanas · Sonidos de la naturaleza · Música para dormir
Descubre nanas, ruido blanco y sonidos relajantes creados para acompañar la rutina de sueño de tu bebé.
Nanas clásicas
Melodías conocidas y suaves
Sonidos de la naturaleza
Lluvia, océano y bosque
Sonidos para recién nacidos
Sonidos del útero y latidos
Escucha prolongada
Grabaciones de 1 a 10 horas
Próximamente en el App Store
Guarda tus favoritos, crea listas y sigue escuchando con la pantalla apagada. Menos luz, menos toques y una rutina más tranquila.
Una guía para familias
Descubre guías prácticas para disfrutar de momentos de sueño más tranquilos, desde las rutinas hasta un entorno de descanso más seguro.
Los pasos esenciales de una rutina sencilla que puedes repetir cada día.
4 min de lecturaConsejos prácticos sobre la luz, el sonido y la preparación de la habitación.
3 min de lecturaUna guía para elegir grabaciones según el tempo, la duración y la repetición.
3 min de lecturaAspectos esenciales de seguridad al preparar el espacio de descanso.
3 min de lecturaCrea un entorno con menos estímulos sin alterar la rutina.
3 min de lecturaCompara distintos sonidos según su finalidad y el tiempo de escucha.
3 min de lecturaInterpreta las señales de sueño junto con los tiempos de vigilia adecuados para cada edad.
2 min de lecturaUna guía tranquila y coherente para afrontar los cambios en el sueño.
2 min de lecturaEquilibra el descanso diurno con la duración y la calidad del sueño nocturno.
2 min de lecturaElige un sonido tranquilo para dormir y deja atrás el ritmo del día.
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