Uyku öncesi rutini nasıl oluşturulur?
Her gece tekrar edilebilen, sade bir akışın temel adımları.
4 dk okumaNinniler · Doğa Sesleri · Uyku Müzikleri
Her uyku anına,sakin bir eşlik.
Bebeğinizin uyku rutinine eşlik eden ninnileri, beyaz gürültü ve sakinleştirici uyku seslerini kolayca keşfedin.
46uyku kaydı
1–10 saatuzun dinleme seçenekleri
5 kategorikolay keşif
Klasik Ninniler
Tanıdık ve yumuşak melodiler
Doğa Sesleri
Yağmur, okyanus ve orman
Yenidoğan Sesleri
Rahim içi sesleri ve kalp atışı
Uzun Dinleme
1–10 saatlik kayıtlar
Yakında App Store’da
Uyku rutininiz, ekrana bağlı kalmasın.
Favorilerinizi kaydedin, listeler oluşturun ve ekran kapalıyken dinlemeye devam edin. Daha az ışık, daha az dokunuş, daha sakin bir rutin.
- Arka planda dinlemeEkran açık kalmadan dinlemeye devam edin.
- Uyku zamanlayıcısıSeçtiğiniz sürenin sonunda oynatmayı otomatik durdurun.
- Favoriler ve çevrimdışı erişimSevdiğiniz kayıtları kaydedin, internet olmadan dinleyin.
- Ücretsiz ve Premium seçenekleriReklam destekli ücretsiz sürümle başlayın veya reklamsız Premium’u seçin.
Ebeveynler için rehber
Uyku İpuçları
Rutinlerden daha güvenli bir uyku ortamına uzanan, daha sakin uyku anları için pratik rehberleri keşfedin.
Uyku ortamını sakinleştirmenin yolları
Işık, ses ve oda düzenini geceye hazırlamak için pratik notlar.
3 dk okumaNinni seçerken nelere dikkat edilmeli?
Tempo, süre ve tekrar yapısına göre doğru kaydı seçme rehberi.
3 dk okumaBebekler için güvenli uyku ortamı
Uyku alanını hazırlarken göz önünde bulundurulabilecek temel güvenlik başlıkları.
3 dk okumaGece uyanmalarında sakin bir yaklaşım
Gece boyunca rutini bozmadan daha düşük uyarımlı bir ortam oluşturmak.
3 dk okumaBeyaz gürültü mü, ninni mi?
Farklı ses türlerini kullanım amacı ve dinleme süresine göre karşılaştırın.
3 dk okumaAy ay uyanıklık pencereleri: Doğru anda uyutmanın önemi
Uyku işaretlerini yaşa uygun uyanıklık süreleriyle birlikte okuyun.
2 dk okumaUyku gerilemesi nedir ve bu dönemlerde nasıl davranmalı?
Gelişim dönemlerinde değişen uyku düzenini sakin ve tutarlı bir yaklaşımla yönetme rehberi.
2 dk okumaGündüz uykuları geceyi nasıl etkiler?
Gündüz dinlenmesiyle gece uykusunun derinliği arasındaki dengeyi kurun.
2 dk okuma