Considere o que pode ter mudado
Uma nova habilidade de movimento, ansiedade de separação, dentição, doença, viagem ou mudança no horário diurno podem afetar o sono. Quatro, oito e dezoito meses são frequentemente discutidos, mas nem todas as crianças apresentam as mesmas alterações de sono nessas idades.
Proteja a rotina principal
Mantenha alguns passos familiares – como luz mais fraca, um pequeno livro, uma canção de ninar e a mesma frase de boa noite – tão consistentes quanto possível. Faça pequenos ajustes em vez de substituir toda a rotina durante a noite.
Abra espaço para novas habilidades durante o dia
Praticar rolar, engatinhar, ficar em pé ou falar em um ambiente diurno seguro pode impedir que a cama se torne o único espaço de prática. Antes de dormir, passe de brincadeiras energéticas para atividades mais calmas.
Considere o sono diurno e noturno juntos
Cochilos muito mais curtos, dormir mais tarde ou acordar muito cedo podem afetar o padrão geral. Mantenha um registro por vários dias para ver se a mudança veio de uma noite difícil ou de um padrão repetido.
Uma expectativa realista: O objetivo não é restaurar o antigo padrão numa noite. É adaptar-se com calma, preservando um ambiente de sono seguro e sinais familiares para dormir.
Não chame cada despertar de “regressão”
Febre, dor, dificuldade de alimentação, problemas respiratórios ou sofrimento incomum não devem ser descartados como uma fase de desenvolvimento. Fale com seu pediatra se não tiver certeza.