Importante: Cada bebê é diferente. As tabelas minuto a minuto encontradas online não são limites médicos fixos. A idade, o desenvolvimento, a doença, a alimentação e a qualidade do sono anterior podem alterar o momento.
Observe seu bebê antes de olhar o relógio
Bocejar, olhar fixamente, movimentos mais lentos, perda de interesse ou agitação podem acompanhar a necessidade de dormir. O choro costuma ser um sinal posterior. Procure várias dicas juntas, em vez de confiar em um único comportamento.
O padrão muda com a idade
O sono do recém-nascido pode ocorrer em períodos curtos e irregulares. Durante o primeiro ano, os períodos de vigília geralmente tornam-se mais longos, o número de cochilos diminui e o sono noturno torna-se mais distinto. Isso não acontece na mesma semana para todos os bebês.
Considere o sono diário total
A Academia Americana de Medicina do Sono recomenda 12 a 16 horas de sono a cada 24 horas, incluindo cochilos, para bebês de 4 a 12 meses, e 11 a 14 horas para crianças de 1 a 2 anos. Como a variação normal é ampla em bebês menores de quatro meses, não é recomendado um intervalo de duração.
Mantenha um registro simples de três dias
Registre o despertar, a alimentação, os cochilos e o sono noturno por três dias. Compare os momentos em que seu bebê se acomoda com mais facilidade e o que mudou nos dias mais difíceis. Isso lhe dá um ponto de partida mais pessoal do que um gráfico online geral.
Ajuste o plano quando necessário
O próximo sono pode chegar mais cedo, após uma soneca curta, ou o período de vigília pode ser mais longo após um sono restaurador. Diferenças temporárias são comuns durante doenças, dentição, viagens e alterações de desenvolvimento.
Quando você deve procurar apoio?
Contate um profissional de saúde se seu bebê não puder ser acordado para mamar, estiver com sono incomum, tiver dificuldade para respirar ou se uma mudança repentina no sono for acompanhada por sinais de doença.