Подумайте, что могло измениться
Новый навык движения, тревога разлуки, прорезывание зубов, болезнь, путешествие или изменение режима дня могут повлиять на сон. Часто обсуждают четыре, восемь и восемнадцать месяцев, но не у всех детей в этом возрасте изменения сна одинаковы.
Защитите основную рутину
Делайте несколько знакомых шагов, таких как приглушенный свет, короткая книжка, колыбельная и одна и та же фраза спокойной ночи, как можно более последовательными. Вносите небольшие изменения вместо того, чтобы заменять весь распорядок дня в одночасье.
Освободите место для новых навыков в течение дня
Практика катания, ползания, стояния или разговора в безопасной дневной обстановке может помешать кровати стать единственным местом для занятий. Перед сном переходите от энергичных игр к более спокойным занятиям.
Рассмотрите возможность дневного и ночного сна вместе
Гораздо более короткий сон, позднее отход ко сну или очень раннее пробуждение могут повлиять на общий режим. Ведите записи в течение нескольких дней, чтобы увидеть, произошло ли изменение в результате одной трудной ночи или повторяющейся закономерности.
Реальные ожидания: Цель не в том, чтобы за одну ночь восстановить старую схему. Это значит спокойно адаптироваться, сохраняя при этом безопасную среду сна и знакомые сигналы сна.
Не называйте каждое пробуждение «регрессией»
Лихорадку, боль, трудности с кормлением, проблемы с дыханием или необычные страдания не следует сбрасывать со счетов как фазу развития. Если вы не уверены, поговорите со своим педиатром.